無理なくダイエットするには、間食も大事です。

ダイエットに間食は、絶対禁物というイメージがありますよね?

でも無理なくダイエットするには、間食も大事なのです。

ダイエットが失敗する原因の大半は、食欲を我慢することによって起こるストレスです。

ストレスによるドカ食いが、一番よくありません。大体リバウンドにつながります。

実は朝・昼・晩の食事をしっかり食べて、適度に間食すると、ストレス無くダイエットすることができます。

「間食してもよい」という安心感が、精神的にとても有効なのです。

人は「いざとなったら間食してもよい」と思うと、逆に我慢できたりします。

この心の余裕が、ダイエットを成功に導きます。

したがって、ストレスでドカ食いするくらいなら、計画的に間食を入れたほうが、ずっと良いのです。

例えば私は、1日に2回は必ず間食します。
・11:00頃 チョコ
・16:00頃 チョコ入りプレッツェル、クッキー、煎餅など

私は甘いものが大好きです。

特にチョコレートやクッキー、ケーキなどは好きです。

そのため、間食ではチョコレートをよく食べます。ほとんど毎日食べていると思います。

中でも「セコイヤチョコレート」は、小さな頃から好きですね。


最近は種類も増えてきたのですが、一番好きなのは、昔からある「Milk」です。

他にもチョコレートは、全般的に大好きです。

果物も好きで、バナナやリンゴは毎日食べています。

それでも標準体重からさらに「-9kg」も減ったのですから、間食をしても体重を減らすことは十分可能です。

でもチョコレートで痩せたわけではないので、誤解がないように。

好きなものは、食べても大丈夫だということを伝えたいのです。

無計画な間食は、確かに太ります。

でも間食を戦略的に取り入れることで、楽にダイエットできます。



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