ダイエット 無意識の内に痩せるには?

ダイエットは、日常生活で必ずしなければならない行動と結びつけると、楽に痩せる(やせる)ことができます。

わざわざ「ダイエットしよう!」と頑張らなくても、
『毎日の行動が、自然と痩せる行動・痩せる習慣につながる』ことが理想的です。

普段の生活の中で、無意識に行なっている行動が、結果としてダイエットにつながるなら、とても楽ですよね。

例えば、人気のバナナダイエットのために、努力してバナナを食べるのではなく、バナナが食べたくなる状況を作るほうが、結局は長続きするので、効果が出ます。

ダイエットのためにバナナを食べ続けるのは、正直辛いです。何年も食べ続けられるものではありません。

でもバナナが好きで、普段から食事にバナナを取り入れている人は、何年続けても苦になりません。

あなたも毎朝食べているものがあるはずです。もしそれがダイエットに効果があるのなら、とても楽だと思いませんか?

わざわざダイエットに取り組む必要はありません。普通に生活するだけです。

この考え方の違いは、ダイエットを成功させるためには、とても大事なことです。

あなたの周りにも、ダイエットしていそうには見えないんだけれど、スマートな人っていませんか?

そういう人は、普段の生活スタイルが、既に痩せやすいようになっているのです。

本人はまったく意識していないのに、自然と痩せやすい行動のほうを選択します。

したがって、ダイエットを始める時は、「どう頑張ろうか」と考えるより、「どう生活の中に取り入れるか」と考えるようにしてください。

努力するよりも、日常生活にダイエットにつながる行動を組み込んだほうが、ずっと楽だし、長続きします。

多くの人は、頑張りすぎるためにダイエットに失敗しています。ダイエットに疲れてしまうのです。

だからこそ、日常生活に取り入れることを考えるほうが、重要なのです。

私達が、日常生活で必ずしなければならない行動には、睡眠、食事、歯磨き、お風呂があります。

社会人なら仕事、主婦なら家事、学生なら勉強は、毎日欠かすことがありません。

人によっては、他にも1日に1回は行なっている習慣があるはずです。

それらにダイエットの要素を加えるだけで、わざわざ努力しなくても、自然に痩せることができます。

私の場合は、たまたま「朝仕事」をする習慣が、ダイエットに効果的だったわけです。

しかも朝仕事をすると、効率的に進むので、収入が増えるという嬉しい効果もありました。

まさに一石二鳥のダイエットです。

学生なら「朝勉強」で、成績アップすることが出来るでしょう。



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