実はダイエットに失敗する原因の一つが、最初のモチベーション(動機づけ)が低いことです。
例えば、あなたがダイエットに成功した場合、本当に嬉しいのは、あなた自身だけです。
もしかしたら家族や友人、恋人が褒めてくれるかもしれません。でもあなた自身ほど真剣には喜んではくれません。
ダイエット成功の本当の喜びは、本人しか感じられないものです。
だからダイエットが成功しても、失敗しても、本人にしか影響がないわけです。
ここにダイエットの落とし穴があります。
人間の心は弱いものです。本人にしか影響がないのなら、つい妥協してしまいます。
したがってダイエットを始める時に、「痩せる」(やせる)ことだけが目的では、モチベーションとして弱いのです。
もっと大きなメリットのある事と結びつけることが大事です。
極端な例ですが、「ダイエットに成功したら、1億円もらえる」というコンテストがあったらどうでしょう？
大金持ちは別として、普通の人なら真剣に頑張りますよね。
この場合は、1億円もらえることがメリットです。モチベーションとしても十分です。
完全に「食欲 < 1億円」という状態のハズです。
ダイエットするという本来の目的は、ずっと小さなものに感じられると思います。
ダイエットが簡単に思え、きっと成功するでしょう。
でも現実の世界では、こんなに都合の良い話はありません。
上記の話は極端な例えですが、「考え方」の方向性としてはそういうものです。
もっと身近な例では、休日に早起きしてゴルフに行くお父さん達がいます。
お父さんは、平日に一生懸命仕事をして疲れているはずです。
ところがゴルフとなると、休日だというのに平日より早く起きても平気です。
それはゴルフが楽しいと考えているからです。どんなに早くても、笑顔で出かけていくでしょう。
この時は「眠い < ゴルフ」という状態です。だから早起きできるのです。
ゴルフの楽しさが、強烈なモチベーションとなっているわけです。
ダイエットの場合も同じです。食欲を上回るほどの何かが必要です。
ダイエット成功に欠かせないものとは、強烈なモチベーションなのです。
私の場合は、収入に直結する「仕事」に結びつけることが、大きなモチベーションになりました。
あなたもダイエットを始める前に、何か大きなメリットになることを見つけてください。
最初で設定するメリットが大きいほど、ダイエットで挫けて失敗することがなくなります。
