ダイエット いつも逆算する考え方で、人生が変わる、そして痩せる。

朝仕事ダイエットでは、すべて朝の起床時間から、逆算して考えることが重要です。

起床時間が決まると、必要な睡眠時間から逆算して、就寝時間が決まります。

就寝時間が決まると、夕食の時間が決まります。(3時間以上前)

夕食の時間が決まると、おやつ(間食)の時間が決まります。

おやつには、昼食と夕食をつなぐ、大事な役目があります。

空腹によるドカ食いを避けるためにも、おやつを何時に食べるかは、とても大切です。

おやつの時間が決まると、昼食の時間が決まります。

・・・

このように、全ては朝の起床時間から、逆算して決めていくのです。

例えば明日の朝、5時に起床しなければならないとすると、今の時点で、あなたは何をしなければならないのか、明確にわかるようになります。

逆算する思考法の大切さは、人生でも同じです。

よくビジネスでは、「未来の成功している自分から、今の自分を逆算して考えることがコツ」だと言います。

未来の成功している自分から見ると、今の時点で何をしなければならないのか、わかるというわけです。

ダイエットも同じです。

未来の痩せている自分から見て、今の段階で何をしていなければならないのか、逆算して考えることが、ダイエット成功につながります。

常に「未来 → 今」を考えるようにしましょう。

この考え方をさらに短期間にしたのが、明日の朝の起床時間から逆算して、今の自分は何をしていなければならないのか、考えることなのです。

まずは、一番近い将来である、明日の朝から逆算して考える習慣を身に付けてください。

普通は、現在の積み重ねの先に、未来があると考えます。

でもダイエットに限らず、何事も成功するためには、未来から逆算して考える思考方法が有効です。

とても参考になる本があるので、紹介します。

それは「夢が勝手にかなう手帳(2010)
」という本です。

未来の夢から、今日のスケジュールを逆算して決めるという、面白い手帳です。

その原理や仕組みについても、最初のほうで少しだけ説明されています。

でもあくまでメインは手帳なので、詳しい説明は期待しないでください。



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